体から出るメッセージに、気を配っていますか。胸がドキドキしたり、冷汗が出たり、顔がほてったり、肩がこったり、足がつったり、手先が冷たくなったり、血が頭にのぼっていく感じがしたり、めまいがしたり、体がコチコチに硬くなったりする経験はありませんか。

もしこういう体の変化が出たら、体は何をあなたに伝えようとしているのか調べてみましょう。体の発するメッセージに注目するようになると、もっと繊細な変化にも気がつくようになります。ことが大きくならないうちに、問題のある自分の感情や思考、行動のパターンに気がつき、早めに対処できるようになります。

特定の相手の一挙一動に振り回されてオロオロするのをやめて、自分の一挙一動に注目し、内から出てくるメッセージに気を配りま

しょう。