共依存症の人、ACの人は、依存心が強く、一人でやっていけるという自信がありません。見捨てられ不安にかられ、実は自分より能力の劣る人に依存して離れられません。

自分の能力を、しっかり現実的に見てみましょう。自分の長所、能力を書き出してみましょう。自分の力を実際よりも低く見ているのではないでしょうか。

また、一人でいる時間を少しずつ長くしてみましょう。一人でいると最初は虚無感に襲われるかもしれませんが、それはだんだんと消えていきます。一人でも、十分生活ができるという自信がつくと、寂しさ、見捨てられ不安、社会のしきたりからではなく、お互いの生活をより豊かにするため、お互いの人間性の成長のために夫や妻、恋人と一緒にいることができるようになります。

たとえ一人になったとしても、自分は、一生涯、決して自分を見捨てないと自分に誓いましょう。