いつもやっていること、見ているもの、聞いていることを、もう一度、新しい目で見て、耳で聞き、触れてみましょう。 日常慣れて気にもしなくなっている行動、たとえば朝起きること、顔を洗うこと、歯磨き、髪の毛をとかすこと、食事、皿洗いなど、一つ一つ吟味しながら、体を動かしてみましょう。どれほど私たちの体は精巧につくられていて、考えなくても自律的にものごとが運ばれているのかがわかるでしょう。顔をふくときのタオルの感覚、お風呂に足を入れたときの感じなど、一瞬一瞬を楽しみ、ありがたさを感じましょう。 いつもは何とも思わない家族との関係を、一人一人についてもう一度、じっくり見つめてみましょう。新しい目で見ると、違った面が見えてくるかもしれません。妻、夫、子ども、きょうだい、親に対して、知らないうちに粗末に対応していませんでしたか。 ふだん見慣れていること、やり慣れていることをじっくりと見つめたり、新しいこととして再発見してみましょう。