自分の顔の表情に目を向けてみましょう。 悲しいときには泣き、怒りが出たら適当な場所で怒鳴るのはかまいません。でも自分の顔がいつも苦虫をかみしめたような表情になっていないかどうか、鏡を見て調べてみましょう。何の表情もない顔になっていますか。心配ごとがいっぱいの顔ですか。とりつくしまもないような威張った顔ですか。おどおどした卑屈な顔ですか。お化粧をして表面ばかりきれいで、内から出るやさしさのない顔ですか。いまにもとびつかんばかりの、怖い顔ですか。いつも悲しそうな顔ですか。 いろいろな表情が、時と場所によって出るのはいいけれど、ある一定の表情が固定化してきたら、注意をしてみましょう。その顔は自分の満足のいく表情ですか。 いつも怒ったり、悲しかったり、不幸そうな顔になっている人は、努力をしてニッコリ笑顔を浮かばせてみましょう。面白くもないのに、いつもニコニコして他人の機嫌をとっている人は、少し深刻な顔をしてみるのもいいでしょう。