自分で選択することをレッスンしましょう。日本の社会では外見が重要で、いい学校へ行かなければ、いい会社へ入らなければと人生のコースが決められており、それにはずれないようにすれば成功と思われがちです。こういう文化では、自分で考える力はつかず、選択する能力が養われません。 自分に選択力がないと、被害者になりやすくなります。 何か問題にあって困ったとき、「どうしようもない」「しかたがない」とあきらめてしまわないで、選択肢を二つ以上見つける方法を考えてみましょう。もし二つ以上のやり方、考え方が出てこなかったら、まだ考えつくしていないということです。頭の中で堂々めぐりをしはじめたら、少し時間をとって、本を読んだり、散歩をしたりして、頭にスペースをつくりましょう。まったく別の角度から問題に挑戦してみたり、友人や、言頼できる人と対話をするのも効果的です。 自分には選択する力があることを知り、それを伸ばしていくよう努力しましょう。