沈黙の時間をとっていますか。自分と、一人きりになる時間をとっていますか。静かな、誰にもじゃまされない、自分との会話をしていますか。自分の心の微妙な動きに、気がつきはじめています か。 自分をじっくり知る時間をもうけましょう。一人でいると孤独になって、淋しくていてもたってもいられないような気持ちになり、焦って誰かれかまわずしがみついてしまうということのないよう、少しずつ一人でいる時間を長くしていってください。 自分は、自分にとっていちばん大切な人間であることを、何回も言いきかせましょう。自分が大切にできれば、まわりの人も大切にできるようになることを信じて、自分にやさしくしましょう。