不安と恐れに挑戦しましょう。 どうして自分は不安を感じるのか、何を恐れているのか、どうして恐れているのか、よく注目してみましょう。何をどうして恐れているのかがわかったら、適切な処置をとって、不安に直面してみましょう。 たとえば、他人に拒否されるのを恐れている場合、おそらく子どもの頃から人に「ノー」と言われると、ある事態ではなく自分自身全体を拒否されたように受け取っていたからかもしれません。同じように就職試験や大学入試に落ちたりしたとき、自分が人間として失格で、だめな人間だと思い込み、絶望感におちいってしまったりします。 よく見てみれば合理に当てはまらないような感覚なのに、それを本当だと言じ込んでしまうと、恐れや不安に対して手も足も出なくなってしまうことになります。自分自身全体が失敗したり、拒否されたりしたわけではなく、ほんの一部の希望が「ノー」と言われただけであることを理解し、不安や恐れに向き合って進んでいきましょう。