自分にきつくあたっていませんか。 自分のやったことや、やらなかったことに対して、自分を責めていませんか。自分は愛するにあたいしないと思ったり、みにくいと思ったりしていませんか。自分の頭の悪さをさげすんでいませんか。自分の欠点やまちがいをこきおろしたり、過剰に批判していませんか。もっとうまく、もっと大きく、もっとたくさんやらなければと、いつも自分を叱りとばしていませんか。こうすればよかった、ああすればよかったのにと何回も自分の頭の中で、繰り返し厳しく批判していませんか。自分はこうあるべきだ、あああるべきだと、自分を押しつけていませんか。「ああまたまちがえた」と、自分をバカにしていませんか。まったく新しいことで、知らなかったことでも「知っているべきだった」と後悔していませんか。自分が、自分の期待にそえなくて、失望していませんか。どうして自分はこうなのだろうと疑っていませんか。 もしこういう言葉や考えがよく出てくるのなら、あなたの心の中の批判家が働きすぎています。心の中の批判家を解雇しましょう。 ネガティプな批判家は、もう必要ありません。自分にやさしい、心の中の支持者を育てていきましょう。