習慣をどのようにして変えていったらよいかを学びましょう。 どのようなものでも、機能不全な習慣を変えるには、認識、知識、意志、技術、行動の五つの要素がいります。 第一に、その習慣が問題である、害になっているという認識を持つことが必要です。第二に、どうしてその習慣が書になっているのか、どういう方向に変えたいか、どういう習慣が健全なものかという知識が必要になります。第三に、それを変えたいという動き、意志がいります。第四に、変えていくための、一歩一歩踏んでいくやり方、技術がいります。第五に、それを実際に行動に移す必要があります。 「意志あれば道あり」ということわざがありますが、意志だけでは、長い間に繰り返してできあがってきた習慣は、なかなか変わりません。 自分の習慣をじっくり見て、不全なものは変えていきましょう。