共依存の人やACの人は、恐れをたくさんもっており、思ってもいなかったとき、思ってもいなかったところでそれが出てきたりします。 どうして恐いのかわからないのに、不安でいっぱいで動きがとれないことも多くあります。子どものとき育った家で経験した不安に満ちた情況と、同じような情況が再現されたからかもしれません。 あるいは、依存症の人のまわりにいて、不安におののく生活を毎日送ったため、それが常になってしまっているからかもしれません。 まず、自分の不安、恐れがどこから出てきているか、理解することが大切です。その恐れ、不安に名前をつけてみましょう。 必要以上に大きくなってしまっている恐れ、不安を、情況に合わせて現実にマッチしたサイズにしましょう。