否定、否認をしないで、問題に直面しましょう。 身のまわりに問題が起こっているのに、それに気がつかなかったり、見て見ないふりをしたりすると、問題がますます大きくなり、コントロールができなくなります。 とくに、自分の育った家に秘密があり、それを隠して何も問題がないかのようにふるまわなければならなかったとか、家の問題が大きすぎてそれを否定しなければ生きていけなかったという経験があると、大人になっても無意識のうちにものごとを否認したり、意識的に避けたりして、問題に直面化できないようになることがままあります。 現実をはっきり認め、否認をやめ、問題に直面しましょう。