自分をはっきり表現しましょう。言いたいことも言えないで小さくなっていませんか。 自己を明快に表現するには、自分が何を言いたいかを知っている必要があります。何が言いたいかわからなくなったとき、文章にしてみましょう。それでもわからないときは、クレヨンやパステル、絵の具、マジックペン、などを使って絵にしたり、粘土をこねて何かをつくり出してみましょう。 それでもわからないときは、楽器を弾いたり、歌を口ずさんだり、音楽を聞いて自分のムードを表現してみましょう。つぎに、体を動かしてみましょう。ダンスにしてもいいし、彫刻のようにポーズをつくり、体を固定させてみましょう。どれがいちばん自分をはっきり表現できる方法ですか。 それから、いつも何か言いたくても、言えなかった人に対して出さない手紙を書いたり、鏡の前で話をする練習をしてみましょう。 自分の言いたいことがはっきりしてきたら、相手に対して表現してみてください。言いたいことも言えなくて、小さくなっている必要はありません。