現実を歪めていませんか。現実を否定、否認していませんか。現実、事実をはっきり受けとめて、どんな害が出ているかを身にしみて感じなければ、変化をすることは難しいのです。 「私の問題なんか、他の人のと比べればたいしたことない」と言っていませんか。 現実を否認していれば、心の痛みも感じないかもしれませんが、その間、問題が深刻化しているのです。現実を早く認めれば認めるほど、自分の行動、思考、状態を早く変えていくことができます。 イヤな人とつき合っているのに、イヤだと言えないでいませんか。虐待を受けているのに、何もなかったかのように、ふるまっていませんか。嫌いな仕事をしているのに、これしかないから仕方がないと、自分に言いきかせていませんか。まわりの人が、何らかの不健全な行動を示しているのに、知らないふりをしていませんか。 自分が不幸せなのに、他人の幸せのことを気にしていませんか。 じっくり、自分と自分のまわりの現実を、見つめてみましょう。