自分と自分のまわりの環境に注意を払いましょう。 自分の感情に気づき、自分の過去の経験から学び、自分のまわりの環境はどうなっているか、自分の思考、行動はどうなっているかに注目し、他人の感情、思考、行動にも注意を払いましょう。 ただボンヤリと生活してしないで、ときどきは、いつもより少し多目の注意をして、自分とその環境を見つめてみましょう。自分のいる環境は、大きく自分に影響します。言頼する友人が何人かいる環境ですか。いつもグチを言ったり、他人を見下げたりする人たちがまわりにいる環境ですか。家にいると、テレビばっかり見ている環境ですか。通勤するのに、交通渋滞で雑音と空気がひどい環境ですか。 人間的環境、自然環境、文化的環境、心理的環境に注目しましょう。あまり環境の良くない場所に住んでいて、それを変えられない状態にいたら、なるべく海や山などの自然にふれるようにしましょう。文化的なもの、教養になるものを暮らしの中に取り入れましょう。良い友だちのいる環境をつくりましょう。