何かが失われたとき、思いっきり泣きましょう。誰か知っている人が亡くなったとき、思いっきり泣きましょう。手術をして体の一部を切り取ったとき、思いっきり泣きましょう。失恋して恋人を失ったとき、思いっきり泣きましょう。親子の縁を切ったとき、離婚したとき、子どもが家を出ていったとき、友だち関係を切ったとき、仕事をやめて同僚と別れるとき、卒業して別の世界に行くとき、依存していた人やアルコールなどの物質を捨てたとき、思いっきり泣きましょう。 失われた人、物、事への悲しみを表現するグリーフ・ワーク（嘆きの仕事）は、大切な一過程です。悲しみをすっきり流し去ることができないと、新しい一歩を踏み出すことが難しくなります。 涙は、深い傷を癒してくれます。「泣いちゃだめ」「しっかりしなさい」などと止めてしまわないで、自然に止まるまで泣いてみましょう。泣けなかったら、大きな声を出して、悲しみを表現してみましょう。