他人からぶつけられる怒りを、どう受けとめていますか。相手に対して、むやみに怒りをぶつけるのもいけませんが、相手の怒りの爆発を受け続けるのも良くありません。両方とも不健康です。

毎日怒鳴られておどおどして暮らしたり、相手を怒らせないようにと、毎日ビクビクし、あれこれ工夫しながら生きるのはやめましょう。

相手が怒りを爆発させたら、すぐにその場を離れましょう。出口がふさがれないように工夫しておく必要があります。相手と自分の感情が静まったら戻り、再び爆発したら、また離れればいいのです。他人の暴力的な怒りを受け続けなければならないという義務はありません。

自言をもって「暴力は受けません。怒りがおさまったところで、お話します」と言えるように練習しましょう。