1月11日 感情と行動の関係

感情と行動の関係について学びましょう。

たとえば感情はそれ自体、良くも悪くもありません。批判しないで、あるがままに受け入れることが大切です。いろいろな感情が出てきたら、それぞれの感情が自分に伝えようとするメッセージに注目し、根本にある問題を解決することを学びましょう。また他人の感情と、自分の感情との境界をはっきりさせることも重要です。

感情は、それがたとえ自分の感情であっても、直接的にコントロールするのは難しいということを学びましょう。「こんなふうに感じちゃだめだ」と思っても、止められないことは多いものです。

自分の感情さえコントロールできないのですから、ましてや他人の感情をコントロールすることは、とてもできません。

直接的に感情を変化させることは難しいけれども、行動によって間接的に影響を与えることはできます。たとえば気分が沈んでいるとき、起きあがって散歩をすると、気分が晴れてくることがあります。どんなにイヤな感じがしても、他人に害になるようなことを言ったり、行動したりしてはいけません。

自分の行動は、100パーセント自分で責任をとりましょう。